Članci

Život se može razumjeti samo unatrag; ali se živi sada. Søren Kierkegaard Jedan od osnovnih alata osobnog razvoja i vraćanja sebi je boravljenje u sadašnjosti. Prisutnost u ovdje i sada. Istovremeno, to je jedna od najrjeđih stvari koja se događa prirodno. Kao da smo...

Svaka osoba, nakon što doživi jako traumatsko iskustvo, teži tome da se oporavi od njega. Da nađe način da život opet bude kao “prije traume”. Iako je jasno da nam je to glavni cilj, vrlo je teško očekivati da ćemo nakon traumatskih iskustava život doživljavati kao i...

Prvi kontakt sa svijetom, prva iskustva, mi živa bića, ostvarujemo tijelom.  Rodimo se i jedino s čime možemo reagirati je – tijelo.  Zamisli to, rekla sam si kad sam to zapisala na prve stranice svoje bilježnice u koju sam upisivala sve što smo učili na prvoj godini...

Svima nam je poznat osjećaj kada netko izgovori nešto specifičnim tonom, a naše tijelo reagira osjećajem nelagode u želucu. Ili kada netko napravi nešto naizgled bezazleno, a mi se u trenu osjetimo povrijeđeni ili ljuti. Netko nam se obrati s određenim izrazom lica, a...

Napuštenost, tjelesna ili emocionalna, izravno utječe na naše preživljavanje. Dijete koje nije dovoljno dodirivano doživljava svojevrsnu napuštenost, čak i ako su mu pruženi drugi oblici skrbi. Tjelesna skrb toliko je važna da djeca u ustanovama, lišena dodira, često...

Cijeli svemir zrači energijom, od najveće planine i oceana pa sve do najsitnijih vlati trave i svake pojedinačne stanice u našem tijelu. Sve naše stanice odašilju energiju na različite načine, a različite stanice emitiraju različite vrste energije, ovisno o tome gdje...

Borite li se s osjećajem nesigurnosti u vezama? Možda volite započinjati nove odnose, ali vam se teško obvezati za jedan. Ili vas privlače samo oni koji su već "zauzeti"? Možda se ne možete opustiti i prepustiti ljubavi, osjećate anksioznost iako za nju realno nema...

Uvodne radionice su izvrstan način da iskusimo tjelesno-orijentiranu terapiju i osjetimo kako djeluje na nas. Kroz njih se upoznajemo s osnovnim principima ovog rada te možemo prepoznati želimo li dublje istraživati sebe na taj način. Svaka uvodna radionica vođena je...

Konačno jedan pravi ljetni dan. Sparno je i vruće, osjećam kako sunce pošteno žeže moju kožu i iako znam da je more još uvijek pomalo hladno, neodoljivo se želim baciti u valove. Pričekat ću još tren, dok mi postane neizdrživo. Sjedam na sike i gledam u valu. Sama sam...

Energija se namjerom usmjerava u akciju. Ako se radnja ne dogodi, ako pronalazite izgovore da ne učinite ono što ste namjeravali, ponovno proučite svoju namjeru. Možda niste bili iskreni prema sebi. Gdje umjesto toga teče vaša energija? Tu sjedi vaša namjera. Akiroq...

Ne mogu ti reći da će biti lako, ali ti mogu reći da vrijedi svakog napora. Nekada davno, na samom početku mog procesa osobnog razvoja, terapeuti koji su vodili moj razred, djelovali su mi kao neka super-bića. I ne samo meni, većini nas. U mojoj ideji, to su bili...

Da se zauvijek nastavljamo vraćati kući, svjetlu ljubavi i mudrosti, i da nikada ne prestanemo pokušavati doprijeti do onih koji su i dalje izgubljeni u tami straha i neljubavi. Psihoterapija i srce Ako postoji neki cilj osobnog razvoja (zbog kojeg se najčešće...

Je li vam poznata bar jedna od sljedećih situacija:
 Osjećate da bi život mogao biti više od toga što trenutno živite, ali ne znate kako to pronaći. Imate problem s prepoznavanjem svojih osjećaja. Doživljavate intenzivne emocije koje su preplavljujuće i ponekad zbog...

Zagrljaj je izricanje privrženosti tijelom, dodir srcem preko prsnog koša. Nije slučajno da majka privija dijete na srce, da se tako dodiruju ljubavnici, prijatelji i svi oni kojima želimo tijelom i srcem pokazati dobrodošlicu, ljubav, utjehu… Ponekad je važniji govor...

Kad zadovoljimo fiziološke potrebe… prva potreba iza toga je potreba za sigurnošću, što direktno ima veze s nagonom preživljavanja.  Kad se u djetinjstvu ne osjećamo sigurno u vlastitoj obitelji, onda to najčešće pređe u povećano provjeravanje „je li dovoljno sigurno...

Naši roditelji su naši prvi autoriteti, odnosno oni čije ponašanje najviše utječe na naš rast i razvoj. Kasnije kroz život susrećemo nove autoritete kroz učitelje, profesore, šefove na poslu, pa čak ponekad i neke prijatelje koji se postavljaju u tu ulogu. Oni su nam...

Naše tijelo je jedino koje nam pruža mogućnost da povratimo osjećaj sigurnosti. Iluzija da će nam to netko izvana osigurati je iluzija djeteta. U djetinjstvu je to zaista i trebalo biti tako, da nam odrasli tj.roditelji osiguraju taj osjećaj. Neki su bili uspješniji,...

Ljudski organizam tokom života stalno doživljava različite oblike stresnih situacija. Ponekad je naš živčani sustav sposoban sam ponovno uspostaviti ravnotežu, no u određenim slučajevima dolazi do blokade samoregulirajuće funkcije te se kao posljedica razvijaju...

Što nam sve nedostaje u ovim danima? Što smo sve izgubili, a što smo dobili ovim zaustavljanjem poznatog načina života? Čemu se zaista želimo vratiti? Kojoj brzini života? Što želimo nahraniti? I kojom „hranom“? Jacob Liberman tvrdi da ne patimo samo od pomanjkanja...

Put sjemena prema svom najvećem postignuću je da bude gotovo skroz razrušeno. Opna popuca, cijela unutrašnjost izađe van i sve se mijenja. Za nekoga tko ne razumije rast, može izgledati kao potpuna destrukcija. Cynthia Occelia Ovih dana čuje se od puno ljudi da im...

Strah koji se podigao u nama od prijetnje nepoznatim virusom, potresom te nepredvidljivim „što će se sve dogoditi?“ nije čudan i neprirodan. Strah pokreće naše instinkte preživljavanja pripremajući nas za odgovor. Ali ako postane neprestan, gubimo sposobnost...

U ova zahtjevna vremena diže se puno osjećaja koji su u djetinjstvu bili razorni i previše. Tada zaista nismo mogli propustiti te osjećaje prevelikog straha, tuge ili boli pa smo kontrahirali naša mala tijela ne bi li umanjili protok. Osjećaj bespomoćnosti je...

Najvažnije je biti u stanju trajne povezanosti sa svojim unutarnjim tijelom. Uvijek ga osjećati. Ogromna dobrobit usmjeravanja svoje pažnje u tijelo je veliko jačanje obrambenog sustava. Što više svoje svjesne pažnje unosite u tijelo, to obrambeni sustav postaje...

Ljutnja je možda najdublji oblik suosjećanja za druge, za svijet u kojemu živimo, za same sebe, za život, prema svome tijelu, prema svojoj obitelji i svim našim idealima. Ljutnja je uvijek isprepletena s ranjivošću i mogućnošću da budemo povrijeđeni. Kad ljutnja nije...

Vanjski strah neće nas napustiti dokle god živimo s njime; djeluje kao transpersonalni poticaj za razvoj svijesti, kojom se suprostavljamo onome čega se plašimo… bez tog straha ne bi bilo psihološkog razvoja. Edward Whitmont  Strah se pojavljuje kao posljedica bilo...

Ženstvenost je energija koja je u svakoj ženi drugačija, jedinstvena te možemo reći da postoji onoliko tipova ženstvenosti koliko postoji i žena. Problem je u tome što mnoge žene nisu svjesne svoje ženstvenosti i strano im je komunicirati i izražavati tu svoju stranu....

Biti iskren sa sobom znači prihvatiti sve što nam dolazi iz nesvjesnog, čak i ako to dolazi u obliku zastrašujućih snova, negativnih misli ili neugodnih osjećaja. Svako donošenje nesvjesnog ili tek polusvjesnog na potpuno svjetlo svjesnosti, nastavlja evoluciju...

Kada krenemo raditi na sebi i počnemo se promatrati, skloni smo dualistički prosuđivati ono što vidimo. U početku sve prosuđujemo kao dobro ili loše, slabo ili snažno, glupo  ili duboko i slično. Takvo samopromatranje nije neutralno već prosuđujuće. Ako uistinu želimo...

Naša obitelj određuje kako nalazimo svoje mjesto, kako oblikujemo svoj teritorij. Ako ne doživljavamo dovoljno dodirivanja i držanja u naručju, možda nikada nećemo biti emocionalno sigurni u sebe, u tlo na kojemu stojimo, jer ne možemo vjerovati drugima da će nas...

Bowlby je autor koji je među prvima isticao važnost vezivanja, primarne privrženosti djeteta i u kojoj mjeri to određuje kvalitetu daljnjeg života. On je smatrao kako je cilj privrženosti osiguravanje fizičke zaštite djeteta, čija bespomoćnost zahtijeva blizinu...

Unutarnji promatrač nam treba kako bismo ojačali svijest o sebi. Za to nam je potrebno uzemljenje, prisutnost i bivanje u trenutku, tj. bivanje u tu i sada. U tome nam može pomoći dnevna meditacija ili zapisivanje dnevnog pregleda svega bitnog što se dogodilo u danu....

Redovito promatranje dnevnih događanja i naših iskustava dovest će nas do zajedničkih nazivnika tih događaja. Iza svakog obrasca neispunjenosti, u kojem se osjećamo zaglavljeno i nesposobni za promjenu, postoji krivo uvjerenje koje radi u nama. Kad god nam se čini da...

Najčešća blokada u nama je nedostatak ljubavi prema sebi. Kako možemo biti intimni s drugima ako smo udaljeni od samih sebe? Međutim koliko poznajemo i osjećamo sami sebe? Ili još uvijek kao djeca doživljavamo sebe samo kroz druge ljude? Postoji li u nama unutarnji...

Potiskivanje će uvijek izazvati kompenzacijsku protuaktivnost nesvjesnog koje će nam, na stražnja vrata, nametnuti upravo ono što pokušavamo potisnuti. Edward Whitmont Kao djeca dođemo prepuni energije i potencijala i osjetljivosti na ono što dolazi izvana. Nemamo...

Dok god povreda, razočaranje i neispunjene potrebe naših ranih godina ostanu nesvjesni, ne možemo se pomiriti s njima. Bez obzira na to koliko volimo svoje roditelje, u nama postoji nesvjesno zamjeranje koje nas sprječava da im oprostimo što su nas povrijedili. Možemo...

Vjerujem da smo se rodili u ovom tijelu kako bismo pročistili i ujedinili one aspekte sebe koji su odvojeni od cjeline. Naša odvojenost se očituje tokom djetinjstva kroz iskustva kojima se odvajamo od određenih dijelova sebe i odbacujemo ih kao nepodnošljive. Ti naši...

Mary Ainsworth je svojim proučavanjima dokazala da je važno kako majka postupa sa svojom bebom. Majke svoju djecu oblikuju na dalekosežne i značajne načine, usađujući im neke emocionalne značajke koje će ona posjedovati i na koje će se oslanjati, na svoju korist ili...

Volja se prije svega onesposobljuje emocijama… Kad osjećaji postanu sputani sramom, njihova energija je zaustavljena, što onemogućuje punu interakciju uma i volje. John Bradshaw   Kad postavimo neku namjeru, volja je pokretač kojom ostvarujemo ono što želimo....

Osobno iscjeljivanje često ne bude niti lijepo niti ugodno. Stvarno iscjeljenje gotovo uvijek vodi doticanju starih rana, umiranju nekih iluzija i hrabrosti sučeljavanja vlastitoj boli. Jedan od najopasnijih mitova koje smo naslijedili je da „iscjeljivanje treba biti...

Svako ljudsko biće čezne za nečim za što vjeruje da bi mu život učinilo ispunjenijim. Svi imamo snažan zov duše prema duhovnom rastu, a to se manifestira kroz osobne čežnje. To se može pojaviti kao čežnja za dubokim odnosom s partnerom, za uspješnim i...