Članci

Osobni razvoj – kako (opet) pronaći svoj glas

Osobni razvoj – kako (opet) pronaći svoj glas

Trebalo mi je puno vremena da pronađem svoj glas. I sada kada sam ga pronašla, ne mislim šutjeti.Madeleine Albright Kao djeca imamo svoj glas koji je snažan. Nemamo problema reći što što volimo, a što ne volimo. Što želimo, a što ne želimo. Koga volimo, koga ne...

Cilj osobnog razvoja – put integriteta i ljubavi

Cilj osobnog razvoja – put integriteta i ljubavi

Da se zauvijek nastavljamo vraćati kući, svjetlu ljubavi i mudrosti, i da nikada ne prestanemo pokušavati doprijeti do onih koji su i dalje izgubljeni u tami straha i neljubavi. Psihoterapija i srce Ako postoji neki cilj osobnog razvoja (zbog kojeg se najčešće...

Osobni razvoj – put osobne promjene

Osobni razvoj – put osobne promjene

Je li vam je poznata bar jedna od sljedećih situacija:
Osjećate da bi život mogao biti više od toga što trenutno živite, ali ne znate kako to pronaći. Imate problem s prepoznavanjem svojih osjećaja. Doživljavate intenzivne emocije koje su preplavljujuće i ponekad zbog...

Otpuštanje traumatskih iskustava

Otpuštanje traumatskih iskustava

Od samog početka našeg života, pa čak i prije trenutka našeg rođenja, emocionalno i fizički reagiramo na svoju okolinu. Prirodan impuls cijelog našeg bića je da se mičemo, i svojim tijelom i svojom sviješću, od svega što je bolno i na bilo koji način preplavljujuće za...

Trauma i tijelo

Trauma i tijelo

Trauma nastupa samo kada se pojedinac prilagodi na prijetnju (normalan odgovor na prijetnju), ali se poslije nije sposoban ponovno prilagoditi ili nije sposoban vratiti se načinu na koji je funkcionirao prije prijetnje... Inhibiran ili osujećen odgovor na prijetnju...

Iz srca rastu ruke koje grle

Iz srca rastu ruke koje grle

Zagrljaj je izricanje privrženosti tijelom, dodir srcem preko prsnog koša. Nije slučajno da majka privija dijete na srce, da se tako dodiruju ljubavnici, prijatelji i svi oni kojima želimo tijelom i srcem pokazati dobrodošlicu, ljubav, utjehu… Ponekad je važniji govor...

Ljubav i osjećaj sigurnosti

Ljubav i osjećaj sigurnosti

Kad zadovoljimo fiziološke potrebe… prva potreba iza toga je potreba za sigurnošću, što direktno ima veze s nagonom preživljavanja.  Kad se u djetinjstvu ne osjećamo sigurno u vlastitoj obitelji, onda to najčešće pređe u povećano provjeravanje „je li dovoljno sigurno...

Što nas sprečava da stanemo u vlastiti autoritet?

Što nas sprečava da stanemo u vlastiti autoritet?

Naši roditelji su naši prvi autoriteti, odnosno oni čije ponašanje najviše utječe na naš rast i razvoj. Kasnije kroz život susrećemo nove autoritete kroz učitelje, profesore, šefove na poslu, pa čak ponekad i neke prijatelje koji se postavljaju u tu ulogu. Oni su nam...

Hram osjećaja sigurnosti

Hram osjećaja sigurnosti

Naše tijelo je jedino koje nam pruža mogućnost da povratimo osjećaj sigurnosti. Iluzija da će nam to netko izvana osigurati je iluzija djeteta. U djetinjstvu je to zaista i trebalo biti tako, da nam odrasli tj.roditelji osiguraju taj osjećaj. Neki su bili uspješniji,...

Rad s traumom

Rad s traumom

Ljudski organizam tokom života stalno doživljava različite oblike stresnih situacija. Ponekad je naš živčani sustav sposoban sam ponovno uspostaviti ravnotežu, no u određenim slučajevima dolazi do blokade samoregulirajuće funkcije te se kao posljedica razvijaju...

Svjetlost koja nas hrani

Svjetlost koja nas hrani

Što nam sve nedostaje u ovim danima? Što smo sve izgubili, a što smo dobili ovim zaustavljanjem poznatog načina života? Čemu se zaista želimo vratiti? Kojoj brzini života? Što želimo nahraniti? I kojom „hranom“? Jacob Liberman tvrdi da ne patimo samo od pomanjkanja...

Vrijeme buđenja

Vrijeme buđenja

Put sjemena prema svom najvećem postignuću je da bude gotovo skroz razrušeno. Opna popuca, cijela unutrašnjost izađe van i sve se mijenja. Za nekoga tko ne razumije rast, može izgledati kao potpuna destrukcija. Cynthia Occelia Ovih dana čuje se od puno ljudi da im...

Panični strah ne omogućuje smirivanje

Panični strah ne omogućuje smirivanje

Strah koji se podigao u nama od prijetnje nepoznatim virusom, potresom te nepredvidljivim „što će se sve dogoditi?“ nije čudan i neprirodan. Strah pokreće naše instinkte preživljavanja pripremajući nas za odgovor. Ali ako postane neprestan, gubimo sposobnost...

Osjećaj bespomoćnosti je ljepilo traume

Osjećaj bespomoćnosti je ljepilo traume

U ova zahtjevna vremena diže se puno osjećaja koji su u djetinjstvu bili razorni i previše. Tada zaista nismo mogli propustiti te osjećaje prevelikog straha, tuge ili boli pa smo kontrahirali naša mala tijela ne bi li umanjili protok. Osjećaj bespomoćnosti je...

Povezanost s vlastitim tijelom

Povezanost s vlastitim tijelom

Najvažnije je biti u stanju trajne povezanosti sa svojim unutarnjim tijelom. Uvijek ga osjećati. Ogromna dobrobit usmjeravanja svoje pažnje u tijelo je veliko jačanje obrambenog sustava. Što više svoje svjesne pažnje unosite u tijelo, to obrambeni sustav postaje...

Ljutnja

Ljutnja

Ljutnja je možda najdublji oblik suosjećanja za druge, za svijet u kojemu živimo, za same sebe, za život, prema svome tijelu, prema svojoj obitelji i svim našim idealima. Ljutnja je uvijek isprepletena s ranjivošću i mogućnošću da budemo povrijeđeni. Kad ljutnja nije...

Strah koji ukazuje na način preživljavanja

Strah koji ukazuje na način preživljavanja

Vanjski strah neće nas napustiti dokle god živimo s njime; djeluje kao transpersonalni poticaj za razvoj svijesti, kojom se suprostavljamo onome čega se plašimo… bez tog straha ne bi bilo psihološkog razvoja. Edward Whitmont  Strah se pojavljuje kao posljedica bilo...

Zagrli svoju ženstvenost

Zagrli svoju ženstvenost

Ženstvenost je energija koja je u svakoj ženi drugačija, jedinstvena te možemo reći da postoji onoliko tipova ženstvenosti koliko postoji i žena. Problem je u tome što mnoge žene nisu svjesne svoje ženstvenosti i strano im je komunicirati i izražavati tu svoju stranu....

Biti iskren sa sobom

Biti iskren sa sobom

Biti iskren sa sobom znači prihvatiti sve što nam dolazi iz nesvjesnog, čak i ako to dolazi u obliku zastrašujućih snova, negativnih misli ili neugodnih osjećaja. Svako donošenje nesvjesnog ili tek polusvjesnog na potpuno svjetlo svjesnosti, nastavlja evoluciju...

Važnost samopromatranja

Važnost samopromatranja

Kada krenemo raditi na sebi i počnemo se promatrati, skloni smo dualistički prosuđivati ono što vidimo. U početku sve prosuđujemo kao dobro ili loše, slabo ili snažno, glupo  ili duboko i slično. Takvo samopromatranje nije neutralno već prosuđujuće. Ako uistinu želimo...

Nesigurno vezivanje i nepovjerenje u život

Nesigurno vezivanje i nepovjerenje u život

Naša obitelj određuje kako nalazimo svoje mjesto, kako oblikujemo svoj teritorij. Ako ne doživljavamo dovoljno dodirivanja i držanja u naručju, možda nikada nećemo biti emocionalno sigurni u sebe, u tlo na kojemu stojimo, jer ne možemo vjerovati drugima da će nas...

Odvajanje od majke i sigurnost vezivanja

Odvajanje od majke i sigurnost vezivanja

Bowlby je autor koji je među prvima isticao važnost vezivanja, primarne privrženosti djeteta i u kojoj mjeri to određuje kvalitetu daljnjeg života. On je smatrao kako je cilj privrženosti osiguravanje fizičke zaštite djeteta, čija bespomoćnost zahtijeva blizinu...

Razvijanje unutarnjeg promatrača

Razvijanje unutarnjeg promatrača

Unutarnji promatrač nam treba kako bismo ojačali svijest o sebi. Za to nam je potrebno uzemljenje, prisutnost i bivanje u trenutku, tj. bivanje u tu i sada. U tome nam može pomoći dnevna meditacija ili zapisivanje dnevnog pregleda svega bitnog što se dogodilo u danu....

Kako prepoznati kriva uvjerenja

Kako prepoznati kriva uvjerenja

Redovito promatranje dnevnih događanja i naših iskustava dovest će nas do zajedničkih nazivnika tih događaja. Iza svakog obrasca neispunjenosti, u kojem se osjećamo zaglavljeno i nesposobni za promjenu, postoji krivo uvjerenje koje radi u nama. Kad god nam se čini da...

Zahvalnost kao najdublja molitva

Zahvalnost kao najdublja molitva

Najčešća blokada u nama je nedostatak ljubavi prema sebi. Kako možemo biti intimni s drugima ako smo udaljeni od samih sebe? Međutim koliko poznajemo i osjećamo sami sebe? Ili još uvijek kao djeca doživljavamo sebe samo kroz druge ljude? Postoji li u nama unutarnji...

Potiskivanje impulsa u sjenu

Potiskivanje impulsa u sjenu

Potiskivanje će uvijek izazvati kompenzacijsku protuaktivnost nesvjesnog koje će nam, na stražnja vrata, nametnuti upravo ono što pokušavamo potisnuti. Edward Whitmont Kao djeca dođemo prepuni energije i potencijala i osjetljivosti na ono što dolazi izvana. Nemamo...

Želja da izliječimo povrede iz djetinjstva

Želja da izliječimo povrede iz djetinjstva

Dok god povreda, razočaranje i neispunjene potrebe naših ranih godina ostanu nesvjesni, ne možemo se pomiriti s njima. Bez obzira na to koliko volimo svoje roditelje, u nama postoji nesvjesno zamjeranje koje nas sprječava da im oprostimo što su nas povrijedili. Možemo...

Transformiranje odvojenih dijelova

Transformiranje odvojenih dijelova

Vjerujem da smo se rodili u ovom tijelu kako bismo pročistili i ujedinili one aspekte sebe koji su odvojeni od cjeline. Naša odvojenost se očituje tokom djetinjstva kroz iskustva kojima se odvajamo od određenih dijelova sebe i odbacujemo ih kao nepodnošljive. Ti naši...

Majke i djeca, privrženost i emocionalno zdravlje

Majke i djeca, privrženost i emocionalno zdravlje

Mary Ainsworth je svojim proučavanjima dokazala da je važno kako majka postupa sa svojom bebom. Majke svoju djecu oblikuju na dalekosežne i značajne načine, usađujući im neke emocionalne značajke koje će ona posjedovati i na koje će se oslanjati, na svoju korist ili...

Pokorena djeca

Pokorena djeca

Volja se prije svega onesposobljuje emocijama… Kad osjećaji postanu sputani sramom, njihova energija je zaustavljena, što onemogućuje punu interakciju uma i volje. John Bradshaw   Kad postavimo neku namjeru, volja je pokretač kojom ostvarujemo ono što želimo....

Hrabrost koja vodi iscjeljenju

Hrabrost koja vodi iscjeljenju

Osobno iscjeljivanje često ne bude niti lijepo niti ugodno. Stvarno iscjeljenje gotovo uvijek vodi doticanju starih rana, umiranju nekih iluzija i hrabrosti sučeljavanja vlastitoj boli. Jedan od najopasnijih mitova koje smo naslijedili je da „iscjeljivanje treba biti...

Ljudske čežnje

Ljudske čežnje

Svako ljudsko biće čezne za nečim za što vjeruje da bi mu život učinilo ispunjenijim. Svi imamo snažan zov duše prema duhovnom rastu, a to se manifestira kroz osobne čežnje. To se može pojaviti kao čežnja za dubokim odnosom s partnerom, za uspješnim i...

Zdrava autonomija

Zdrava autonomija

Život započinjemo u sjedinjenom stanju. Osjećaj sjedinjenja je na samom početku blagodat dolaska u tijelo. Kroz prve tri godine života se polako odvajamo iz tog prvog osjećaja da smo „jedno sa svime“ i postajemo neovisni. Nemojte pomiješati taj prvi osjećaj „jednosti“...

Ljudski um živi u dualnostima

Ljudski um živi u dualnostima

Ljudski um život vidi u dualnostima, često čak i čežnju za osobnim i duhovnim rastom osjećamo kao želju da pojačamo pozitivno iskustvo i uklonimo negativno. Želimo imati zdravlje, užitak i sreću i isključiti bolest, bol i nesreću. Nije greška željeti pozitivne stvari...

Prihvaćanje sebe i svoje osobnosti

Prihvaćanje sebe i svoje osobnosti

Biti čovjek znači biti nesavršen i pun mana. Svi činimo greške i ponekad povrijedimo one koji su nam najbliži. Ipak, čini se da nam je vrlo teško prihvatiti tu jednostavnu istinu. Kada shvatimo da smo svojim nepromšljenim postupkom povrijedili nekoga koga volimo, u...

Zov duše prema duhovnom rastu

Zov duše prema duhovnom rastu

Zov duše prema duhovnom rastu nam se pojavljuje u obliku osobnih čežnji. Svako ljudsko biće čezne za nečim za što vjeruje da bi mu život učinilo ispunjenijim. To se može pojaviti kao čežnja za dubokim odnosom s partnerom ili za smislenim poslom ili za obitelji u kojoj...

Svjesna prisutnost nije pretjerana intelektualizacija

Svjesna prisutnost nije pretjerana intelektualizacija

Svjesna prisutnost presudna je za svjesno življenje. Ona je svjetiljka koja obasjava naš put i kad je najveći mrak, a i melem za sve ogrebotine i modrice koje zadobijemo na tom putu. Uostalom većina tih ogrebotina se i dogodi uslijed nedostatka svjesne prisutnosti....

Kronični strah odvaja nas od tijela

Kronični strah odvaja nas od tijela

Kad predugo živimo u strahu, naročito u djetinjstvu, strah postaje najpoznatije mjesto koje nas „čuva“ od opasnosti. Kontrahiramo svoje tijelo da smanjimo protok životne energije i polako se odvajamo od tijela i tjelesnih senzacija.   Strah i neuzemljenost Ako smo...

Sprijateljiti se s vlastitim živčanim sustavom

Sprijateljiti se s vlastitim živčanim sustavom

Polyvagal Theory datira iz 1969. godine kada je dr. Stephen Porges počeo istraživati varijabilitet otkucaja srca. Ujedno je imao viziju da će promatranje fiziološkog stanja biti velika pomoć terapeutima u kliničkoj interakciji (Porges, 2011.) Polivagalna teorija je...

Kako gradimo svoj sistem preživljavanja

Kako gradimo svoj sistem preživljavanja

Mi dolazimo na ovaj svijet s potrebom da možemo vratiti sklad u svoj sistem  i preživjeti. Bebe i majke su u posebnom odnosu uzajamnog ugađanja. Beba se prirodno okreće majci, a majka odgovara na taj poticaj, zajedno stvaraju energetsko polje koje formira psihološko i...