fbpx

Članci

Faze oporavka od traumatskih iskustava

Faze oporavka od traumatskih iskustava

Svaka osoba, nakon što doživi jako traumatsko iskustvo, teži tome da se oporavi od njega. Da nađe način da život opet bude kao “prije traume”. Iako je jasno da nam je to glavni cilj, vrlo je teško očekivati da ćemo nakon traumatskih iskustava život doživljavati kao i...

Čemu služi tijelo?

Čemu služi tijelo?

Prvi kontakt sa svijetom, prva iskustva, mi živa bića, ostvarujemo tijelom.  Rodimo se i jedino s čime možemo reagirati je – tijelo.  Zamisli to, rekla sam si kad sam to zapisala na prve stranice svoje bilježnice u koju sam upisivala sve što smo učili na prvoj godini...

Okidači naših emocionalnih reakcija

Okidači naših emocionalnih reakcija

Svima nam je poznat osjećaj kada netko izgovori nešto specifičnim tonom, a naše tijelo reagira osjećajem nelagode u želucu. Ili kada netko napravi nešto naizgled bezazleno, a mi se u trenu osjetimo povrijeđeni ili ljuti. Netko nam se obrati s određenim izrazom lica, a...

Moć ljudskog dodira

Moć ljudskog dodira

Napuštenost, tjelesna ili emocionalna, izravno utječe na naše preživljavanje. Dijete koje nije dovoljno dodirivano doživljava svojevrsnu napuštenost, čak i ako su mu pruženi drugi oblici skrbi. Tjelesna skrb toliko je važna da djeca u ustanovama, lišena dodira, često...

Ljudsko energetsko polje

Ljudsko energetsko polje

Cijeli svemir zrači energijom, od najveće planine i oceana pa sve do najsitnijih vlati trave i svake pojedinačne stanice u našem tijelu. Sve naše stanice odašilju energiju na različite načine, a različite stanice emitiraju različite vrste energije, ovisno o tome gdje...

Sigurna i nesigurna ljubav

Sigurna i nesigurna ljubav

Borite li se s osjećajem nesigurnosti u vezama? Možda volite započinjati nove odnose, ali vam se teško obvezati za jedan. Ili vas privlače samo oni koji su već "zauzeti"? Možda se ne možete opustiti i prepustiti ljubavi, osjećate anksioznost iako za nju realno nema...

Besplatne uvodne radionice ili čemu služi grupni rad?

Besplatne uvodne radionice ili čemu služi grupni rad?

Uvodne radionice su izvrstan način da iskusimo tjelesno-orijentiranu terapiju i osjetimo kako djeluje na nas. Kroz njih se upoznajemo s osnovnim principima ovog rada te možemo prepoznati želimo li dublje istraživati sebe na taj način. Svaka uvodna radionica vođena je...

Snaga namjere

Snaga namjere

Konačno jedan pravi ljetni dan. Sparno je i vruće, osjećam kako sunce pošteno žeže moju kožu i iako znam da je more još uvijek pomalo hladno, neodoljivo se želim baciti u valove. Pričekat ću još tren, dok mi postane neizdrživo. Sjedam na sike i gledam u valu. Sama sam...

Namjera

Namjera

Energija se namjerom usmjerava u akciju. Ako se radnja ne dogodi, ako pronalazite izgovore da ne učinite ono što ste namjeravali, ponovno proučite svoju namjeru. Možda niste bili iskreni prema sebi. Gdje umjesto toga teče vaša energija? Tu sjedi vaša namjera. Akiroq...

Biti terapeut

Biti terapeut

Ne mogu ti reći da će biti lako, ali ti mogu reći da vrijedi svakog napora. Nekada davno, na samom početku mog procesa osobnog razvoja, terapeuti koji su vodili moj razred, djelovali su mi kao neka super-bića. I ne samo meni, većini nas. U mojoj ideji, to su bili...

Osobni razvoj – kako (opet) pronaći svoj glas

Osobni razvoj – kako (opet) pronaći svoj glas

Trebalo mi je puno vremena da pronađem svoj glas. I sada kada sam ga pronašla, ne mislim šutjeti.Madeleine Albright Kao djeca imamo svoj glas koji je snažan. Nemamo problema reći što što volimo, a što ne volimo. Što želimo, a što ne želimo. Koga volimo, koga ne...

Cilj osobnog razvoja – put integriteta i ljubavi

Cilj osobnog razvoja – put integriteta i ljubavi

Da se zauvijek nastavljamo vraćati kući, svjetlu ljubavi i mudrosti, i da nikada ne prestanemo pokušavati doprijeti do onih koji su i dalje izgubljeni u tami straha i neljubavi. Psihoterapija i srce Ako postoji neki cilj osobnog razvoja (zbog kojeg se najčešće...

Osobni razvoj – put osobne promjene

Osobni razvoj – put osobne promjene

Je li vam je poznata bar jedna od sljedećih situacija:
Osjećate da bi život mogao biti više od toga što trenutno živite, ali ne znate kako to pronaći. Imate problem s prepoznavanjem svojih osjećaja. Doživljavate intenzivne emocije koje su preplavljujuće i ponekad zbog...

Otpuštanje traumatskih iskustava

Otpuštanje traumatskih iskustava

Od samog početka našeg života, pa čak i prije trenutka našeg rođenja, emocionalno i fizički reagiramo na svoju okolinu. Prirodan impuls cijelog našeg bića je da se mičemo, i svojim tijelom i svojom sviješću, od svega što je bolno i na bilo koji način preplavljujuće za...

Trauma i tijelo

Trauma i tijelo

Trauma nastupa samo kada se pojedinac prilagodi na prijetnju (normalan odgovor na prijetnju), ali se poslije nije sposoban ponovno prilagoditi ili nije sposoban vratiti se načinu na koji je funkcionirao prije prijetnje... Inhibiran ili osujećen odgovor na prijetnju...

Iz srca rastu ruke koje grle

Iz srca rastu ruke koje grle

Zagrljaj je izricanje privrženosti tijelom, dodir srcem preko prsnog koša. Nije slučajno da majka privija dijete na srce, da se tako dodiruju ljubavnici, prijatelji i svi oni kojima želimo tijelom i srcem pokazati dobrodošlicu, ljubav, utjehu… Ponekad je važniji govor...

Ljubav i osjećaj sigurnosti

Ljubav i osjećaj sigurnosti

Kad zadovoljimo fiziološke potrebe… prva potreba iza toga je potreba za sigurnošću, što direktno ima veze s nagonom preživljavanja.  Kad se u djetinjstvu ne osjećamo sigurno u vlastitoj obitelji, onda to najčešće pređe u povećano provjeravanje „je li dovoljno sigurno...

Što nas sprečava da stanemo u vlastiti autoritet?

Što nas sprečava da stanemo u vlastiti autoritet?

Naši roditelji su naši prvi autoriteti, odnosno oni čije ponašanje najviše utječe na naš rast i razvoj. Kasnije kroz život susrećemo nove autoritete kroz učitelje, profesore, šefove na poslu, pa čak ponekad i neke prijatelje koji se postavljaju u tu ulogu. Oni su nam...

Hram osjećaja sigurnosti

Hram osjećaja sigurnosti

Naše tijelo je jedino koje nam pruža mogućnost da povratimo osjećaj sigurnosti. Iluzija da će nam to netko izvana osigurati je iluzija djeteta. U djetinjstvu je to zaista i trebalo biti tako, da nam odrasli tj.roditelji osiguraju taj osjećaj. Neki su bili uspješniji,...

Rad s traumom

Rad s traumom

Ljudski organizam tokom života stalno doživljava različite oblike stresnih situacija. Ponekad je naš živčani sustav sposoban sam ponovno uspostaviti ravnotežu, no u određenim slučajevima dolazi do blokade samoregulirajuće funkcije te se kao posljedica razvijaju...

Svjetlost koja nas hrani

Svjetlost koja nas hrani

Što nam sve nedostaje u ovim danima? Što smo sve izgubili, a što smo dobili ovim zaustavljanjem poznatog načina života? Čemu se zaista želimo vratiti? Kojoj brzini života? Što želimo nahraniti? I kojom „hranom“? Jacob Liberman tvrdi da ne patimo samo od pomanjkanja...

Vrijeme buđenja

Vrijeme buđenja

Put sjemena prema svom najvećem postignuću je da bude gotovo skroz razrušeno. Opna popuca, cijela unutrašnjost izađe van i sve se mijenja. Za nekoga tko ne razumije rast, može izgledati kao potpuna destrukcija. Cynthia Occelia Ovih dana čuje se od puno ljudi da im...

Panični strah ne omogućuje smirivanje

Panični strah ne omogućuje smirivanje

Strah koji se podigao u nama od prijetnje nepoznatim virusom, potresom te nepredvidljivim „što će se sve dogoditi?“ nije čudan i neprirodan. Strah pokreće naše instinkte preživljavanja pripremajući nas za odgovor. Ali ako postane neprestan, gubimo sposobnost...

Osjećaj bespomoćnosti je ljepilo traume

Osjećaj bespomoćnosti je ljepilo traume

U ova zahtjevna vremena diže se puno osjećaja koji su u djetinjstvu bili razorni i previše. Tada zaista nismo mogli propustiti te osjećaje prevelikog straha, tuge ili boli pa smo kontrahirali naša mala tijela ne bi li umanjili protok. Osjećaj bespomoćnosti je...

Povezanost s vlastitim tijelom

Povezanost s vlastitim tijelom

Najvažnije je biti u stanju trajne povezanosti sa svojim unutarnjim tijelom. Uvijek ga osjećati. Ogromna dobrobit usmjeravanja svoje pažnje u tijelo je veliko jačanje obrambenog sustava. Što više svoje svjesne pažnje unosite u tijelo, to obrambeni sustav postaje...

Ljutnja

Ljutnja

Ljutnja je možda najdublji oblik suosjećanja za druge, za svijet u kojemu živimo, za same sebe, za život, prema svome tijelu, prema svojoj obitelji i svim našim idealima. Ljutnja je uvijek isprepletena s ranjivošću i mogućnošću da budemo povrijeđeni. Kad ljutnja nije...

Strah koji ukazuje na način preživljavanja

Strah koji ukazuje na način preživljavanja

Vanjski strah neće nas napustiti dokle god živimo s njime; djeluje kao transpersonalni poticaj za razvoj svijesti, kojom se suprostavljamo onome čega se plašimo… bez tog straha ne bi bilo psihološkog razvoja. Edward Whitmont  Strah se pojavljuje kao posljedica bilo...

Zagrli svoju ženstvenost

Zagrli svoju ženstvenost

Ženstvenost je energija koja je u svakoj ženi drugačija, jedinstvena te možemo reći da postoji onoliko tipova ženstvenosti koliko postoji i žena. Problem je u tome što mnoge žene nisu svjesne svoje ženstvenosti i strano im je komunicirati i izražavati tu svoju stranu....

Biti iskren sa sobom

Biti iskren sa sobom

Biti iskren sa sobom znači prihvatiti sve što nam dolazi iz nesvjesnog, čak i ako to dolazi u obliku zastrašujućih snova, negativnih misli ili neugodnih osjećaja. Svako donošenje nesvjesnog ili tek polusvjesnog na potpuno svjetlo svjesnosti, nastavlja evoluciju...

Važnost samopromatranja

Važnost samopromatranja

Kada krenemo raditi na sebi i počnemo se promatrati, skloni smo dualistički prosuđivati ono što vidimo. U početku sve prosuđujemo kao dobro ili loše, slabo ili snažno, glupo  ili duboko i slično. Takvo samopromatranje nije neutralno već prosuđujuće. Ako uistinu želimo...

Nesigurno vezivanje i nepovjerenje u život

Nesigurno vezivanje i nepovjerenje u život

Naša obitelj određuje kako nalazimo svoje mjesto, kako oblikujemo svoj teritorij. Ako ne doživljavamo dovoljno dodirivanja i držanja u naručju, možda nikada nećemo biti emocionalno sigurni u sebe, u tlo na kojemu stojimo, jer ne možemo vjerovati drugima da će nas...

Odvajanje od majke i sigurnost vezivanja

Odvajanje od majke i sigurnost vezivanja

Bowlby je autor koji je među prvima isticao važnost vezivanja, primarne privrženosti djeteta i u kojoj mjeri to određuje kvalitetu daljnjeg života. On je smatrao kako je cilj privrženosti osiguravanje fizičke zaštite djeteta, čija bespomoćnost zahtijeva blizinu...

Razvijanje unutarnjeg promatrača

Razvijanje unutarnjeg promatrača

Unutarnji promatrač nam treba kako bismo ojačali svijest o sebi. Za to nam je potrebno uzemljenje, prisutnost i bivanje u trenutku, tj. bivanje u tu i sada. U tome nam može pomoći dnevna meditacija ili zapisivanje dnevnog pregleda svega bitnog što se dogodilo u danu....

Kako prepoznati kriva uvjerenja

Kako prepoznati kriva uvjerenja

Redovito promatranje dnevnih događanja i naših iskustava dovest će nas do zajedničkih nazivnika tih događaja. Iza svakog obrasca neispunjenosti, u kojem se osjećamo zaglavljeno i nesposobni za promjenu, postoji krivo uvjerenje koje radi u nama. Kad god nam se čini da...

Zahvalnost kao najdublja molitva

Zahvalnost kao najdublja molitva

Najčešća blokada u nama je nedostatak ljubavi prema sebi. Kako možemo biti intimni s drugima ako smo udaljeni od samih sebe? Međutim koliko poznajemo i osjećamo sami sebe? Ili još uvijek kao djeca doživljavamo sebe samo kroz druge ljude? Postoji li u nama unutarnji...

Potiskivanje impulsa u sjenu

Potiskivanje impulsa u sjenu

Potiskivanje će uvijek izazvati kompenzacijsku protuaktivnost nesvjesnog koje će nam, na stražnja vrata, nametnuti upravo ono što pokušavamo potisnuti. Edward Whitmont Kao djeca dođemo prepuni energije i potencijala i osjetljivosti na ono što dolazi izvana. Nemamo...

Želja da izliječimo povrede iz djetinjstva

Želja da izliječimo povrede iz djetinjstva

Dok god povreda, razočaranje i neispunjene potrebe naših ranih godina ostanu nesvjesni, ne možemo se pomiriti s njima. Bez obzira na to koliko volimo svoje roditelje, u nama postoji nesvjesno zamjeranje koje nas sprječava da im oprostimo što su nas povrijedili. Možemo...

Transformiranje odvojenih dijelova

Transformiranje odvojenih dijelova

Vjerujem da smo se rodili u ovom tijelu kako bismo pročistili i ujedinili one aspekte sebe koji su odvojeni od cjeline. Naša odvojenost se očituje tokom djetinjstva kroz iskustva kojima se odvajamo od određenih dijelova sebe i odbacujemo ih kao nepodnošljive. Ti naši...

Majke i djeca, privrženost i emocionalno zdravlje

Majke i djeca, privrženost i emocionalno zdravlje

Mary Ainsworth je svojim proučavanjima dokazala da je važno kako majka postupa sa svojom bebom. Majke svoju djecu oblikuju na dalekosežne i značajne načine, usađujući im neke emocionalne značajke koje će ona posjedovati i na koje će se oslanjati, na svoju korist ili...

Pokorena djeca

Pokorena djeca

Volja se prije svega onesposobljuje emocijama… Kad osjećaji postanu sputani sramom, njihova energija je zaustavljena, što onemogućuje punu interakciju uma i volje. John Bradshaw   Kad postavimo neku namjeru, volja je pokretač kojom ostvarujemo ono što želimo....