fbpx

Članci

Tipovi traume

Tipovi traume

Psihološki, trauma je odgovor našeg sustava koji uključuje složenu oslabljenost naših adaptivnih sposobnosti - emocionalnih, kognitivnih, fizičkih, duhovnih i socijalnih. Ona se događa nakon događaja koji je naš živčani sustav doživio kao opasan po život, sebe ili...

Mjesto na kojem ništa nije izgubljeno

Mjesto na kojem ništa nije izgubljeno

Dan Svih svetih. Crveni šesterokutni lampaši. Parkirališta oko groblja prepuna automobila. I tisuće plamičaka koji gore u jesenskoj noći. Oduvijek sam se pitala, što je to tako posebno u tom danu, zašto baš onda ljudi hrle na groblja i pale svijeće? Znala sam tu večer...

Učitelj i učenik

Učitelj i učenik

Potreba za učiteljem je prirodna. Želja za rastom i duhovna glad traži nekoga od koga možete učiti. Pronalaženje učitelja kojem možete vjerovati, pomaže vam u razvijanju povjerenja u život i vas same. Postoji zamka za učenike kada se idealizira onaj koji...

Alati osobnog razvoja – zdrava komunikacija

Alati osobnog razvoja – zdrava komunikacija

Komunicirajte s drugom osobom na način na koji biste željeli da ona komunicira s vama kada bi vi bili na njenom mjestu. Aaron Goldman Na samom početku našeg života, kao male bebe, nismo rođeni sa znanjem kako izgraditi zdravu komunikaciju ili kako izraziti svoje...

Svijet neispunjenih potreba

Svijet neispunjenih potreba

Uvijek znaš. Imaš osnovne potrebe, a kad nisu zadovoljene, tvoje tijelo šalje signale. Usamljenost, iscrpljenost, strah, aksioznost… To su sve signali da ti nešto nedostaje i trebaš djelovati. Odmah. Mel Robbins Na samom početku procesa osobnog razvoja, tema osobnih...

Što nam treba kad nam ništa ne treba?

Što nam treba kad nam ništa ne treba?

Bilo je to već nam prvom modulu moje prve godine edukacije za osobni razvoj u Snazi namjere, kad je Dorijan, predavač i terapeut, pitao jednu polaznicu što joj sad treba.  Što ti sad treba, pitao ju je jasno i direktno kao odgovor na proces koji se kod nje počeo...

Put ljubavi prema sebi

Put ljubavi prema sebi

Čitam nekidašnji citat objavljen na našem FBu: “Istina je da ne znaš voljeti sebe dok te netko drugi nije volio i nisi voljen. Kapacitet ljubavi ne može biti izgrađen u izolaciji.” I mislim si koliko istine u tako maloj rečenici. Put ne-ljubavi Prije nego sam uopće...

Staro i novo iskustvo

Staro i novo iskustvo

Život se može razumjeti samo unatrag; ali se živi sada. Søren Kierkegaard Jedan od osnovnih alata osobnog razvoja i vraćanja sebi je boravljenje u sadašnjosti. Prisutnost u ovdje i sada. Istovremeno, to je jedna od najrjeđih stvari koja se događa prirodno. Kao da smo...

Faze oporavka od traumatskih iskustava

Faze oporavka od traumatskih iskustava

Svaka osoba, nakon što doživi jako traumatsko iskustvo, teži tome da se oporavi od njega. Da nađe način da život opet bude kao “prije traume”. Iako je jasno da nam je to glavni cilj, vrlo je teško očekivati da ćemo nakon traumatskih iskustava život doživljavati kao i...

Čemu služi tijelo?

Čemu služi tijelo?

Prvi kontakt sa svijetom, prva iskustva, mi živa bića, ostvarujemo tijelom.  Rodimo se i jedino s čime možemo reagirati je – tijelo.  Zamisli to, rekla sam si kad sam to zapisala na prve stranice svoje bilježnice u koju sam upisivala sve što smo učili na prvoj godini...

Okidači naših emocionalnih reakcija

Okidači naših emocionalnih reakcija

Svima nam je poznat osjećaj kada netko izgovori nešto specifičnim tonom, a naše tijelo reagira osjećajem nelagode u želucu. Ili kada netko napravi nešto naizgled bezazleno, a mi se u trenu osjetimo povrijeđeni ili ljuti. Netko nam se obrati s određenim izrazom lica, a...

Moć ljudskog dodira

Moć ljudskog dodira

Napuštenost, tjelesna ili emocionalna, izravno utječe na naše preživljavanje. Dijete koje nije dovoljno dodirivano doživljava svojevrsnu napuštenost, čak i ako su mu pruženi drugi oblici skrbi. Tjelesna skrb toliko je važna da djeca u ustanovama, lišena dodira, često...

Ljudsko energetsko polje

Ljudsko energetsko polje

Cijeli svemir zrači energijom, od najveće planine i oceana pa sve do najsitnijih vlati trave i svake pojedinačne stanice u našem tijelu. Sve naše stanice odašilju energiju na različite načine, a različite stanice emitiraju različite vrste energije, ovisno o tome gdje...

Sigurna i nesigurna ljubav

Sigurna i nesigurna ljubav

Borite li se s osjećajem nesigurnosti u vezama? Možda volite započinjati nove odnose, ali vam se teško obvezati za jedan. Ili vas privlače samo oni koji su već "zauzeti"? Možda se ne možete opustiti i prepustiti ljubavi, osjećate anksioznost iako za nju realno nema...

Besplatne uvodne radionice ili čemu služi grupni rad?

Besplatne uvodne radionice ili čemu služi grupni rad?

Uvodne radionice su izvrstan način da iskusimo tjelesno-orijentiranu terapiju i osjetimo kako djeluje na nas. Kroz njih se upoznajemo s osnovnim principima ovog rada te možemo prepoznati želimo li dublje istraživati sebe na taj način. Svaka uvodna radionica vođena je...

Snaga namjere

Snaga namjere

Konačno jedan pravi ljetni dan. Sparno je i vruće, osjećam kako sunce pošteno žeže moju kožu i iako znam da je more još uvijek pomalo hladno, neodoljivo se želim baciti u valove. Pričekat ću još tren, dok mi postane neizdrživo. Sjedam na sike i gledam u valu. Sama sam...

Namjera

Namjera

Energija se namjerom usmjerava u akciju. Ako se radnja ne dogodi, ako pronalazite izgovore da ne učinite ono što ste namjeravali, ponovno proučite svoju namjeru. Možda niste bili iskreni prema sebi. Gdje umjesto toga teče vaša energija? Tu sjedi vaša namjera. Akiroq...

Biti terapeut

Biti terapeut

Ne mogu ti reći da će biti lako, ali ti mogu reći da vrijedi svakog napora. Nekada davno, na samom početku mog procesa osobnog razvoja, terapeuti koji su vodili moj razred, djelovali su mi kao neka super-bića. I ne samo meni, većini nas. U mojoj ideji, to su bili...

Osobni razvoj – kako (opet) pronaći svoj glas

Osobni razvoj – kako (opet) pronaći svoj glas

Trebalo mi je puno vremena da pronađem svoj glas. I sada kada sam ga pronašla, ne mislim šutjeti.Madeleine Albright Kao djeca imamo svoj glas koji je snažan. Nemamo problema reći što što volimo, a što ne volimo. Što želimo, a što ne želimo. Koga volimo, koga ne...

Cilj osobnog razvoja – put integriteta i ljubavi

Cilj osobnog razvoja – put integriteta i ljubavi

Da se zauvijek nastavljamo vraćati kući, svjetlu ljubavi i mudrosti, i da nikada ne prestanemo pokušavati doprijeti do onih koji su i dalje izgubljeni u tami straha i neljubavi. Psihoterapija i srce Ako postoji neki cilj osobnog razvoja (zbog kojeg se najčešće...

Osobni razvoj – put osobne promjene

Osobni razvoj – put osobne promjene

Je li vam je poznata bar jedna od sljedećih situacija:
Osjećate da bi život mogao biti više od toga što trenutno živite, ali ne znate kako to pronaći. Imate problem s prepoznavanjem svojih osjećaja. Doživljavate intenzivne emocije koje su preplavljujuće i ponekad zbog...

Otpuštanje traumatskih iskustava

Otpuštanje traumatskih iskustava

Od samog početka našeg života, pa čak i prije trenutka našeg rođenja, emocionalno i fizički reagiramo na svoju okolinu. Prirodan impuls cijelog našeg bića je da se mičemo, i svojim tijelom i svojom sviješću, od svega što je bolno i na bilo koji način preplavljujuće za...

Trauma i tijelo

Trauma i tijelo

Trauma nastupa samo kada se pojedinac prilagodi na prijetnju (normalan odgovor na prijetnju), ali se poslije nije sposoban ponovno prilagoditi ili nije sposoban vratiti se načinu na koji je funkcionirao prije prijetnje... Inhibiran ili osujećen odgovor na prijetnju...

Iz srca rastu ruke koje grle

Iz srca rastu ruke koje grle

Zagrljaj je izricanje privrženosti tijelom, dodir srcem preko prsnog koša. Nije slučajno da majka privija dijete na srce, da se tako dodiruju ljubavnici, prijatelji i svi oni kojima želimo tijelom i srcem pokazati dobrodošlicu, ljubav, utjehu… Ponekad je važniji govor...

Ljubav i osjećaj sigurnosti

Ljubav i osjećaj sigurnosti

Kad zadovoljimo fiziološke potrebe… prva potreba iza toga je potreba za sigurnošću, što direktno ima veze s nagonom preživljavanja.  Kad se u djetinjstvu ne osjećamo sigurno u vlastitoj obitelji, onda to najčešće pređe u povećano provjeravanje „je li dovoljno sigurno...

Što nas sprečava da stanemo u vlastiti autoritet?

Što nas sprečava da stanemo u vlastiti autoritet?

Naši roditelji su naši prvi autoriteti, odnosno oni čije ponašanje najviše utječe na naš rast i razvoj. Kasnije kroz život susrećemo nove autoritete kroz učitelje, profesore, šefove na poslu, pa čak ponekad i neke prijatelje koji se postavljaju u tu ulogu. Oni su nam...

Hram osjećaja sigurnosti

Hram osjećaja sigurnosti

Naše tijelo je jedino koje nam pruža mogućnost da povratimo osjećaj sigurnosti. Iluzija da će nam to netko izvana osigurati je iluzija djeteta. U djetinjstvu je to zaista i trebalo biti tako, da nam odrasli tj.roditelji osiguraju taj osjećaj. Neki su bili uspješniji,...

Rad s traumom

Rad s traumom

Ljudski organizam tokom života stalno doživljava različite oblike stresnih situacija. Ponekad je naš živčani sustav sposoban sam ponovno uspostaviti ravnotežu, no u određenim slučajevima dolazi do blokade samoregulirajuće funkcije te se kao posljedica razvijaju...

Svjetlost koja nas hrani

Svjetlost koja nas hrani

Što nam sve nedostaje u ovim danima? Što smo sve izgubili, a što smo dobili ovim zaustavljanjem poznatog načina života? Čemu se zaista želimo vratiti? Kojoj brzini života? Što želimo nahraniti? I kojom „hranom“? Jacob Liberman tvrdi da ne patimo samo od pomanjkanja...

Vrijeme buđenja

Vrijeme buđenja

Put sjemena prema svom najvećem postignuću je da bude gotovo skroz razrušeno. Opna popuca, cijela unutrašnjost izađe van i sve se mijenja. Za nekoga tko ne razumije rast, može izgledati kao potpuna destrukcija. Cynthia Occelia Ovih dana čuje se od puno ljudi da im...

Panični strah ne omogućuje smirivanje

Panični strah ne omogućuje smirivanje

Strah koji se podigao u nama od prijetnje nepoznatim virusom, potresom te nepredvidljivim „što će se sve dogoditi?“ nije čudan i neprirodan. Strah pokreće naše instinkte preživljavanja pripremajući nas za odgovor. Ali ako postane neprestan, gubimo sposobnost...

Osjećaj bespomoćnosti je ljepilo traume

Osjećaj bespomoćnosti je ljepilo traume

U ova zahtjevna vremena diže se puno osjećaja koji su u djetinjstvu bili razorni i previše. Tada zaista nismo mogli propustiti te osjećaje prevelikog straha, tuge ili boli pa smo kontrahirali naša mala tijela ne bi li umanjili protok. Osjećaj bespomoćnosti je...

Povezanost s vlastitim tijelom

Povezanost s vlastitim tijelom

Najvažnije je biti u stanju trajne povezanosti sa svojim unutarnjim tijelom. Uvijek ga osjećati. Ogromna dobrobit usmjeravanja svoje pažnje u tijelo je veliko jačanje obrambenog sustava. Što više svoje svjesne pažnje unosite u tijelo, to obrambeni sustav postaje...

Ljutnja

Ljutnja

Ljutnja je možda najdublji oblik suosjećanja za druge, za svijet u kojemu živimo, za same sebe, za život, prema svome tijelu, prema svojoj obitelji i svim našim idealima. Ljutnja je uvijek isprepletena s ranjivošću i mogućnošću da budemo povrijeđeni. Kad ljutnja nije...

Strah koji ukazuje na način preživljavanja

Strah koji ukazuje na način preživljavanja

Vanjski strah neće nas napustiti dokle god živimo s njime; djeluje kao transpersonalni poticaj za razvoj svijesti, kojom se suprostavljamo onome čega se plašimo… bez tog straha ne bi bilo psihološkog razvoja. Edward Whitmont  Strah se pojavljuje kao posljedica bilo...

Zagrli svoju ženstvenost

Zagrli svoju ženstvenost

Ženstvenost je energija koja je u svakoj ženi drugačija, jedinstvena te možemo reći da postoji onoliko tipova ženstvenosti koliko postoji i žena. Problem je u tome što mnoge žene nisu svjesne svoje ženstvenosti i strano im je komunicirati i izražavati tu svoju stranu....

Biti iskren sa sobom

Biti iskren sa sobom

Biti iskren sa sobom znači prihvatiti sve što nam dolazi iz nesvjesnog, čak i ako to dolazi u obliku zastrašujućih snova, negativnih misli ili neugodnih osjećaja. Svako donošenje nesvjesnog ili tek polusvjesnog na potpuno svjetlo svjesnosti, nastavlja evoluciju...

Važnost samopromatranja

Važnost samopromatranja

Kada krenemo raditi na sebi i počnemo se promatrati, skloni smo dualistički prosuđivati ono što vidimo. U početku sve prosuđujemo kao dobro ili loše, slabo ili snažno, glupo  ili duboko i slično. Takvo samopromatranje nije neutralno već prosuđujuće. Ako uistinu želimo...

Nesigurno vezivanje i nepovjerenje u život

Nesigurno vezivanje i nepovjerenje u život

Naša obitelj određuje kako nalazimo svoje mjesto, kako oblikujemo svoj teritorij. Ako ne doživljavamo dovoljno dodirivanja i držanja u naručju, možda nikada nećemo biti emocionalno sigurni u sebe, u tlo na kojemu stojimo, jer ne možemo vjerovati drugima da će nas...

Odvajanje od majke i sigurnost vezivanja

Odvajanje od majke i sigurnost vezivanja

Bowlby je autor koji je među prvima isticao važnost vezivanja, primarne privrženosti djeteta i u kojoj mjeri to određuje kvalitetu daljnjeg života. On je smatrao kako je cilj privrženosti osiguravanje fizičke zaštite djeteta, čija bespomoćnost zahtijeva blizinu...