fbpx

Članci

Životne vještine – Kako biti ljubazni prema sebi?

Životne vještine – Kako biti ljubazni prema sebi?

I vi sami, kao i bilo tko drugi u svemiru, zaslužujete svu svoju ljubav i naklonost Buddha Biti ljubazni prema sebi za mnoge od nas je strano ponašanje. Pogotovo ako smo odrasli u obiteljima u kojima se puno tražilo od nas. U kojima se podrazumijevalo da ćemo ispuniti...

Emocionalno zlostavljanje u odnosima (2. dio)

Emocionalno zlostavljanje u odnosima (2. dio)

Prošlu srijedu otvorili smo temu emocionalnog zlostavljanja u odnosima. Ako ste propustili pročitati, pogledajte sljedeći članak u kojem smo dali uvod: Emocionalno zlostavljanje u odnosima (1.dio) Danas nastavljamo odgovarati na sljedeća pitanja vezana uz emocionalno...

Emocionalno zlostavljanje u odnosima (1. dio)

Emocionalno zlostavljanje u odnosima (1. dio)

Emocionalno zlostavljanje nas ubija. Zlostavljanje možda nije fizičko, ali stalno emocionalno ranjavanje na kraju istroši i naše srce i naše tijelo. Folaranmi Emocionalno zlostavljanje u partnerskim odnosima je teška i neugodna tema te zvuči kao nešto što se rijetko...

Naša životna misija

Naša životna misija

U terapijskom procesu, kao terapeuti, često imamo prilike svjedočiti pričama u kojima su pojedinci zasićeni i umorni od posla kojim se trenutno bave, nemaju motivaciju, ne slažu se s moralnim načelima organizacija u kojima rade, naprosto se osjećaju prazno radeći to...

Ranorazvojna trauma i kompleksni PTSP

Ranorazvojna trauma i kompleksni PTSP

Svrha jezika je omogućavanje boljeg razumijevanja stvarnosti. Što više riječi ima u našem rječniku to nam je lakše opisati ono što želimo ili definirati ono što nas muči te nakon toga potražiti pomoć koja nam je potrebna. To je slučaj i s jednim od najkorisnijih...

Iskorištavanje drugih manipulacijom

Iskorištavanje drugih manipulacijom

Iskorištavanje drugih se može ostvariti na puno različitih načina. Ono što je zajedničko je korištenje drugih ljudi tako da se ne mari za njihove osjećaje i potrebe. Drugi se obično nalaze u podređenom položaju pa je otpor iz psihičkih, emocionalnih ili čak i fizičkih...

Kvalitete ljudskog srca

Kvalitete ljudskog srca

Nikada neće postojati samo ljubav ili samo mir, ali ljubavi uvijek može biti više nego prije nego što smo stigli na ovo mjesto i mira uvijek može biti više jer smo ovdje ostali u miru i s ljubavlju. David Richo Naš ljudski život je definitivno izazovno putovanje. Iako...

Zagrli svoju bol

Zagrli svoju bol

Kada osjećamo strah ili tugu, najčešće se teško nosimo s tim osjećajima. Uglavnom ih pokušavamo „preskočiti“ i ignorirati. Ako netko drugi osjeća te osjećaje, vidjet ćemo da je najčešći način nošenja s tuđom tugom ili strahom, da pokušavamo popraviti ili umanjiti te...

Alati osobnog razvoja: Unutarnji kritičar

Alati osobnog razvoja: Unutarnji kritičar

Naši unutarnji kritički glasovi nas ograničavaju cijeli život ili bar do trenutka dok ne počnemo raditi s njima. Rad s njima, bitan je dio procesa osobnog razvoja. Oni su nastali tako da smo ih tijekom svog djetinjstva često slušali od svojih roditelja, učitelja ili...

Ljubav i kontrola

Ljubav i kontrola

Pričamo o ljubavi, osjećamo ljubav, djelujemo iz ljubavi, dajemo ljubav, primamo ljubav... 
Čeznemo za ljubavi, želimo ljubav, uskraćujemo ljubav, prestajemo osjećati ljubav...
Zbog ljubavi patimo, zbog ljubavi želimo preokrenuti svijet, zbog ljubavi se vode ratovi......

Gdje je nestala nježnost

Gdje je nestala nježnost

Odlučila sam vježbati nježnost Potaknuta izazovom koji sam vidjela na društvenim mrežama u kojem se u 100 dana nešto vježba kako bi u nečemu ne nužno bili bolji nego manje loši (zanimljiva razlika), izabrala sam nježnost. Na kraju svake godine, kad pisanim putem...

Trauma i strah

Trauma i strah

Neki od razloga zašto često osjećamo neobjašnjiv strah, zašto smo sputaniji i tužniji nego što bismo trebali biti, je taj što – niti ne znajući za to – živimo svoje živote nesvjesni ogromnog tereta neriješenih trauma koji konstantno nosimo sa sobom, gdje god da...

Alati osobnog razvoja: Suosjećanje

Alati osobnog razvoja: Suosjećanje

Kada doživimo neki, veći ili manji, životni neuspjeh (prekinemo neki odnos, propadne nam neki projekt, loše odradimo prezentaciju ili jednostavno nam pregori ručak), naše razmišljanje o neuspjehu i osjećaju sebe zbog njega, uglavnom kreću u dva smjera: prvi smjer je...

Životne vještine – kako donijeti odluku

Životne vještine – kako donijeti odluku

Dobar život plod je niza dobrih odluka, posebno odluka oko ljubavi i poslovnog života. Međutim, procesu donošenja odluka rijetko pridajemo posebnu vrstu dublje pažnje koja mu je potrebna. Kad se suočimo s nekom velikom odlukom, nedostaju nam rituali i postupci koji će...

Djetinjstvo, trauma i kritika

Djetinjstvo, trauma i kritika

Kritika nikad nije lagana. Jedan od najvećih izazova svačijeg života je naučiti da nas drugi mogu kritizirati na razne načine. Međutim, utjecaj kritike na svakog od nas vrlo je različit - i u konačnici prilično ovisi o tome kakvo smo djetinjstvo imali. Hoćemo li...

Potres i trauma

Potres i trauma

Reakcija na potres Iskustva prirodnih katastrofa mogu imati puno veći utjecaj na naš nervni sustav i osjećaj sigurnosti, nego što se to čini na prvi pogled. Na početku, nakon što preživimo drhtanje tla, i shvatimo da smo u redu i da su naši bližnji na sigurnom, čini...

Svjesnost i zahvalnost

Svjesnost i zahvalnost

Prije malo više od tjedan dana izašla sam iz izolacije. Unatoč tome što sam mjesecima odolijevala zarazi, iako zbog posla imam dosta kontakata, ipak me u jednom trenutku ,,dokačilo“. Trenutak u kojem sam shvatila da imam temperaturu i da je vjerojatno to covid bio je...

Završeci

Završeci

Završetak se događa nakon što prihvatimo da je otpuštanje prošlosti važnije od maštanja o tome kako je situacija mogla biti drugačija Kraj stare godine simbol je početka nečeg novog i završetka nečeg starog. Jeste li ikada razmišljali o tome zašto je taj ritual toliko...

Staklena djeca

Staklena djeca

Ja sam Nastja Kulović, odrastala sam kao stakleno dijete. Tada to nisam znala. Za staklenu djecu sam saznala tek prošle godine, dok sam pisala knjigu „Kud si krenula?“, istinitu priču o tome kako je bolest transformirala moju obitelj, koja je bila veliki korak na mom...

Trauma i krivnja

Trauma i krivnja

Osoba koja opetovano doživljava traumatične susrete podložna je sve većem osjećaju krivnje smatrajući se na određeni način odgovornom za uzrokovanje te traume - što god bilo posrijedi. Osjećaj krivnje gotovo je univerzalan otisak traume. Peter Levine Rad s osjećajem...

Alati osobnog razvoja – prisutnost

Alati osobnog razvoja – prisutnost

Postoje samo dva dana u godini u kojima ne možeš ništa učiniti. Jedan se zove jučer, a drugi sutra. Danas je pravi dan za voljeti, vjerovati, činiti i živjeti. Dalai Lama Prisutnost nam pomaže da naučimo osjećati sebe u ovom trenutku. Osjećati sebe znači: umiriti um i...

Prozori našeg života

Prozori našeg života

Baza naše osobnosti, naš zdrav duh, koji uključuje sve stanice našeg tijela, nalik je čistoj, tihoj sobi. Njime upravlja naš zdrav ego unutar duhovnog Ja, a ne bilo tko ili bilo što drugo izvana. Kuća u kojoj boravi naš duh je svemir koji se sastoji od svih životnih...

Tipovi traume

Tipovi traume

Psihološki, trauma je odgovor našeg sustava koji uključuje složenu oslabljenost naših adaptivnih sposobnosti - emocionalnih, kognitivnih, fizičkih, duhovnih i socijalnih. Ona se događa nakon događaja koji je naš živčani sustav doživio kao opasan po život, sebe ili...

Mjesto na kojem ništa nije izgubljeno

Mjesto na kojem ništa nije izgubljeno

Dan Svih svetih. Crveni šesterokutni lampaši. Parkirališta oko groblja prepuna automobila. I tisuće plamičaka koji gore u jesenskoj noći. Oduvijek sam se pitala, što je to tako posebno u tom danu, zašto baš onda ljudi hrle na groblja i pale svijeće? Znala sam tu večer...

Učitelj i učenik

Učitelj i učenik

Potreba za učiteljem je prirodna. Želja za rastom i duhovna glad traži nekoga od koga možete učiti. Pronalaženje učitelja kojem možete vjerovati, pomaže vam u razvijanju povjerenja u život i vas same. Postoji zamka za učenike kada se idealizira onaj koji...

Alati osobnog razvoja – zdrava komunikacija

Alati osobnog razvoja – zdrava komunikacija

Komunicirajte s drugom osobom na način na koji biste željeli da ona komunicira s vama kada bi vi bili na njenom mjestu. Aaron Goldman Na samom početku našeg života, kao male bebe, nismo rođeni sa znanjem kako izgraditi zdravu komunikaciju ili kako izraziti svoje...

Svijet neispunjenih potreba

Svijet neispunjenih potreba

Uvijek znaš. Imaš osnovne potrebe, a kad nisu zadovoljene, tvoje tijelo šalje signale. Usamljenost, iscrpljenost, strah, aksioznost… To su sve signali da ti nešto nedostaje i trebaš djelovati. Odmah. Mel Robbins Na samom početku procesa osobnog razvoja, tema osobnih...

Što nam treba kad nam ništa ne treba?

Što nam treba kad nam ništa ne treba?

Bilo je to već nam prvom modulu moje prve godine edukacije za osobni razvoj u Snazi namjere, kad je Dorijan, predavač i terapeut, pitao jednu polaznicu što joj sad treba.  Što ti sad treba, pitao ju je jasno i direktno kao odgovor na proces koji se kod nje počeo...

Put ljubavi prema sebi

Put ljubavi prema sebi

Čitam nekidašnji citat objavljen na našem FBu: “Istina je da ne znaš voljeti sebe dok te netko drugi nije volio i nisi voljen. Kapacitet ljubavi ne može biti izgrađen u izolaciji.” I mislim si koliko istine u tako maloj rečenici. Put ne-ljubavi Prije nego sam uopće...

Staro i novo iskustvo

Staro i novo iskustvo

Život se može razumjeti samo unatrag; ali se živi sada. Søren Kierkegaard Jedan od osnovnih alata osobnog razvoja i vraćanja sebi je boravljenje u sadašnjosti. Prisutnost u ovdje i sada. Istovremeno, to je jedna od najrjeđih stvari koja se događa prirodno. Kao da smo...

Faze oporavka od traumatskih iskustava

Faze oporavka od traumatskih iskustava

Svaka osoba, nakon što doživi jako traumatsko iskustvo, teži tome da se oporavi od njega. Da nađe način da život opet bude kao “prije traume”. Iako je jasno da nam je to glavni cilj, vrlo je teško očekivati da ćemo nakon traumatskih iskustava život doživljavati kao i...

Čemu služi tijelo?

Čemu služi tijelo?

Prvi kontakt sa svijetom, prva iskustva, mi živa bića, ostvarujemo tijelom.  Rodimo se i jedino s čime možemo reagirati je – tijelo.  Zamisli to, rekla sam si kad sam to zapisala na prve stranice svoje bilježnice u koju sam upisivala sve što smo učili na prvoj godini...

Okidači naših emocionalnih reakcija

Okidači naših emocionalnih reakcija

Svima nam je poznat osjećaj kada netko izgovori nešto specifičnim tonom, a naše tijelo reagira osjećajem nelagode u želucu. Ili kada netko napravi nešto naizgled bezazleno, a mi se u trenu osjetimo povrijeđeni ili ljuti. Netko nam se obrati s određenim izrazom lica, a...

Moć ljudskog dodira

Moć ljudskog dodira

Napuštenost, tjelesna ili emocionalna, izravno utječe na naše preživljavanje. Dijete koje nije dovoljno dodirivano doživljava svojevrsnu napuštenost, čak i ako su mu pruženi drugi oblici skrbi. Tjelesna skrb toliko je važna da djeca u ustanovama, lišena dodira, često...

Ljudsko energetsko polje

Ljudsko energetsko polje

Cijeli svemir zrači energijom, od najveće planine i oceana pa sve do najsitnijih vlati trave i svake pojedinačne stanice u našem tijelu. Sve naše stanice odašilju energiju na različite načine, a različite stanice emitiraju različite vrste energije, ovisno o tome gdje...

Sigurna i nesigurna ljubav

Sigurna i nesigurna ljubav

Borite li se s osjećajem nesigurnosti u vezama? Možda volite započinjati nove odnose, ali vam se teško obvezati za jedan. Ili vas privlače samo oni koji su već "zauzeti"? Možda se ne možete opustiti i prepustiti ljubavi, osjećate anksioznost iako za nju realno nema...

Besplatne uvodne radionice ili čemu služi grupni rad?

Besplatne uvodne radionice ili čemu služi grupni rad?

Uvodne radionice su izvrstan način da iskusimo tjelesno-orijentiranu terapiju i osjetimo kako djeluje na nas. Kroz njih se upoznajemo s osnovnim principima ovog rada te možemo prepoznati želimo li dublje istraživati sebe na taj način. Svaka uvodna radionica vođena je...

Snaga namjere

Snaga namjere

Konačno jedan pravi ljetni dan. Sparno je i vruće, osjećam kako sunce pošteno žeže moju kožu i iako znam da je more još uvijek pomalo hladno, neodoljivo se želim baciti u valove. Pričekat ću još tren, dok mi postane neizdrživo. Sjedam na sike i gledam u valu. Sama sam...

Namjera

Namjera

Energija se namjerom usmjerava u akciju. Ako se radnja ne dogodi, ako pronalazite izgovore da ne učinite ono što ste namjeravali, ponovno proučite svoju namjeru. Možda niste bili iskreni prema sebi. Gdje umjesto toga teče vaša energija? Tu sjedi vaša namjera. Akiroq...

Biti terapeut

Biti terapeut

Ne mogu ti reći da će biti lako, ali ti mogu reći da vrijedi svakog napora. Nekada davno, na samom početku mog procesa osobnog razvoja, terapeuti koji su vodili moj razred, djelovali su mi kao neka super-bića. I ne samo meni, većini nas. U mojoj ideji, to su bili...