Emocionalno zlostavljanje u odnosima (1. dio)

Emocionalno zlostavljanje nas ubija. Zlostavljanje možda nije fizičko, ali stalno emocionalno ranjavanje na kraju istroši i naše srce i naše tijelo.

Folaranmi

Emocionalno zlostavljanje u partnerskim odnosima je teška i neugodna tema te zvuči kao nešto što se rijetko događa drugima. Iznenadili bi se, nažalost, koliko je to česta tema i koja se velika količina partnerstva nalazi u prostoru koji nazivamo “emocionalno zlostavljanje”. Partnerstva koja, izvana, djeluju civilizirano i podržavajuće, unutar svoja četiri zida često se vrlo brzo mijenjaju u oblik zlostavljač – žrtva. Kao terapeuti, svakodnevno svjedočimo nekoj vrsti emocionalnog zlostavljanja, koju vrlo često, žrtve teško prepoznaju. Zato mislimo da je jako bitno pričati o toj temi.

Emocionalno zlostavljanje



Na početku same teme, postavljaju nam se bitna pitanja na koja ćemo pokušati dati odgovor. Ova pitanja su važna i često se pojavljuju kada radimo s klijentima koji su u odnosu u kojem postoje neki simptomi emocionalnog zlostavljanja.

• Što je to točno emocionalno zlostavljanje?

• U kakvim sve odnosima ono može postojati?
• 
Što je cilj emocionalnog zlostavljanja iz pozicije zlostavljača?
• Zašto nam je teško prepoznati da u nekom našem odnosu postoji emocionalno zlostavljanje?

• Kako to možemo prepoznati?

• Koje sve vrste nasilnih odnosa postoje?
• 
Zbog čega ulazimo u odnose u kojima postoji emocionalno zlostavljanje?
• 
Kako se ono razvija u odnosu?

• Zašto nam je, iako je odnos destruktivan za nas, teško izaći iz takvog odnosa?
• 
Koje su sve posljedice bivanja u takvom odnosu i kako ih iscijeliti?
• 
Kako u konačnici izaći iz takvog odnosa i ne vratiti se?

• Te, kako u budućnosti za sebe izabrati drugačiji, pozitivniji odnos?

Pa krenimo!



Što je to točno emocionalno zlostavljanje?



Emocionalno zlostavljanje način je na koji netko kontrolira drugu osobu koristeći se osjećajima da bi kritizirao, posramio, okrivio ili na drugi način manipulirao drugom osobom. Općenito, za odnos možemo reći da je emocionalno nasilan kada postoji konstantan obrazac nasilnih riječi i nasilničkog ponašanja koji umanjuju samopoštovanje osobe (koja je zlostavljana) i koji umanjuju njezino psihičko zdravlje te funkcionalnost u svakodnevnom životu.

Odnosi u kojima može postojati emocionalno zlostavljanje



Mentalno ili emocionalno zlostavljanje, iako najčešće u partnerskim odnosima, nije isključivo rezervirano samo za tu vrst odnosa. Ono se može dogoditi i događa se u bilo kojoj vrsti odnosa, uključujući prijateljstva, članove šire obitelji, poslovne suradnike.

Cilj emocionalnog zlostavljanja

Osnovni cilj emocionalnog zlostavljanja je kontroliranje žrtve diskreditacijom, izolacijom i ušutkivanjem. Na kraju, žrtva se osjeća zarobljeno u odnosu. Da bi izašla iz odnosa treba joj pomoć, resurs. Međutim često je previše ranjena i iscrpljena odnosom te nema snage niti kapaciteta potražiti pomoć. Previše se boji napraviti prvi korak koji bi ju odveo u separaciju od takvog odnosa. I tako ostaje u odnosu koji je neizdrživ.



Nije odabrala ovaj način. Bila je to njezina sudbina. Odlučeno je još prije puno vremena. Odlučeno je prije nego što je započela. Ništa se nije moglo učiniti. Nije bilo smisla pokušavati. Bilo je prekasno. Neizbježnost ovoga nadjačavala je sve. Nema izlaza. Nema šanse. Mogla je prihvatiti samo neprihvatljivo. Mogla je izdržati samo neizdrživo. Sve je bilo u redu.

Kako znamo da smo u takvom odnosu?



Emocionalno zlostavljanje jedan je od najtežih oblika odnosa za prepoznavanja. Može biti suptilno i podmuklo ili otvoreno i manipulativno. U svakom slučaju, ono uništava samopoštovanje žrtve i ona počinje sumnjati u svoju percepciju stvarnosti. Zbog toga joj se nakon nekog vremena, iako je svakom objektivnom promatraču jasno da se radi o emocionalno nasilnom odnosu, njoj čini da je u potpuno normalnom odnosu, da je ona sama kriva za svu neugodu (često teror) koju doživljava u odnosu, da se ona mora “popraviti” tako da bi partner (zlostavljač) bio sretan te da će jedino tako zaslužiti njegovu ljubav. Drugim riječima, osoba počne razmišljati tako da je potpuno legitimno da ju partner zlostavlja jer je to posljedica njene neuspješnosti da zadovolji potrebe, želje i očekivanja tog partnera. Pri tome potpuno izgubi percepciju zdravog ljudskog odnosa i kako bi on mogao (i trebao) izgledati.

Kada ispitujete vlastite odnose, imajte na umu da je emocionalno zlostavljanje najčešće suptilno. Zato ga može biti vrlo teško otkriti. Ako imate problema s otkrivanjem je li neka vaša veza nasilna ili ne, zaustavite se i razmislite o tome kako se osjećate zbog interakcije s partnerom, prijateljem ili članom obitelji.

Znakovi emocionalno nasilnih odnosa

Emocionalno nasilni ljudi pokazuju nerealna očekivanja:

• Postavljaju vam nerazumne zahtjeve
• Očekuju da sve stavimo po strani i udovoljimo njihovim potrebama
• Nezadovoljni su ma koliko se mi trudili ili im davali
• Kritiziraju nas što nismo izvršili zadatke prema njihovim standardima
• Očekuju da imamo njihova mišljenja (tj. ne smijemo imati drugačija mišljenje)
• Zahtijevaju da navedemo točne datume i vrijeme kada ih konfrontiramo s nekim situacijama koje su se dogodile (a kada to ne možemo učiniti, odbacuju događaj kao da se nikada nije dogodio)

Emocionalno nasilni ljudi nas onesposobljavaju:

• Potkopavaju, odbacuju ili iskrivljavaju našu percepciju stvarnosti
• Odbijaju kada im kažemo kako se osjećamo pokušavajući definirati umjesto nas kako bi se trebali osjećati
• Optužuju nas da smo “preosjetljivi”, “previše osjećajni” ili “ludi”
• Odbacuju naše potrebe I želje kao smiješne ili nezaslužene
• Optužuju nas da smo sebični ili materijalistički nastrojeni ako izražavamo svoje želje ili potrebe (očekuje se da ne bismo trebali imati nikakvih želja ili potreba)

Emocionalno nasilni ljudi stvaraju kaos:

• Pokreću argumente samo radi svađe
• Imaju drastične promjene raspoloženja ili nagle emocionalne ispade
• Ponašaju se nestalno i nepredvidljivo da imate osjećaj kao da “hodate po ljusci jaja”
• Emocionalno nasilni ljudi koriste se emocionalnom ucjenom
• Manipuliraju i kontroliraju nas čineći da se osjećamo krivim
• Ponižavaju nas javno ili privatno
• Koriste naše strahove, vrijednosti ili suosjećanje da bi kontrolirali nas ili situaciju
• Pretjeruju u opisivanju svojih mana ili ukazivanju na njih kako bi skrenuli pažnju I izbjegli preuzimanje odgovornosti za njihov loš izbor ili pogreške
• Poriču da se dogodio neki događaj ili otvoreno lažu o njemu
• Kažnjavaju nas uskraćivanjem naklonosti ili davanjem tihog tretmana

Emocionalno nasilni ljudi ponašaju se superiorno:

• Ponašaju se prema nama kao da smo inferiorni
• Krive nas za njihove pogreške i nedostatke
• Sumnjaju u sve što govorimo i pokušavaju dokazati da nismo u pravu
• Grubo se šale na naš račun
• Koriste sarkazam u interakciji s nama
• Ponašaju se kao da su uvijek u pravu, znaju što je najbolje i pametniji su od nas
• Emocionalno nasilni ljudi pokušavaju nas izolirati i kontrolirati:
• Kontroliraju koga viđamo I s kim provodimo vrijeme, uključujući prijatelje i obitelj
• Digitalno nas nadgledaju, uključujući tekstualne poruke, društvene mreže i e-poštu
• Optužuju nas da ih varamo ili da smo ljubomorni na njihove ostale odnose
• Ponašaju se prema nama kao prema njihovom vlasništvu
• Kritiziraju ili ismijavaju naše prijatelje, obitelji i suradnike
• Koriste ljubomoru i zavist kao znak ljubavi i da nas spriječi da ne ostvarujemo odnose s drugim ljudima
• Prisiljavajući nas da sve svoje vrijeme provodimo zajedno
• Kontroliraju financije
• Imajte na umu da, čak i ako vaš partner radi samo neke od ovih stvari, vi ste i dalje u emocionalno nasilnoj vezi. Ne upadajte u zamku da si kažete “nije tako loše” i tako minimizirate njihovo ponašanje. 
Zapamtite: Svi zaslužuju da se prema njima postupa ljubazno i ​​s poštovanjem.

Ako se u bilo kojoj interakciji osjećate ranjeno, frustrirano, zbunjeno, neshvaćeno, potišteno, tjeskobno ili bezvrijedno, velike su šanse da je vaša veza emocionalno nasilna.