Članci

Prihvati – pa djeluj. Štogod da je prisutno u ovom trenutku, prihvati kao da si to odabrao. Uvijek djeluj u skladu s tim, ne protiv toga. Eckhart Tolle Što znači biti prisutan? Jedan od osnovnih alata osobnog razvoja i vraćanja sebi je stanje prisutnosti. Boravljenje...

Kakav bi osjećaj bio znati postaviti jake granice, a istodobno izgraditi bliske i zdrave odnose? Ili imati nepresušan izvor intuitivnog znanja o sebi i svojoj okolini? Što bismo sve mogli postići da imamo unutarnji kompas koji nas nepogrešivo vraća na naš najiskreniji...

Je li vam poznat osjećaj sjedenja na obali i promatranja valova koji se miču, približavaju stijenama i svojim krijestama udaraju o njih? Osjećaj nekog posebnog opuštanja te istovremene fascinacije tim ogromnim, moćnim plavetnilom koje zovemo more? Osjećaj osvježenja...

Zamislite da jednog dana odlučite sjesti u mali drveni čamac, opremljen samo najnužnijim što vam treba, i njime se otisnuti na pučinu. Pred vama je mirno more, beskrajan horizont, a vi krećete u potragu za dalekim i nepoznatim zemljama. Ne znate što vas sve čeka na...

Uvijek je bio u žurbi, da dođe tamo gdje nije. Leo Tolstoy, Rat i mir Na godišnjem ste odmoru. Sjedite sami na ugodno zasjenjenoj terasi i guštate svoju jutarnju kavu. Ispruženi ste u ležaljci na plaži i osluškujete ritmičke pokrete plesa mora i šljunka. Ili šetate...

Da, služim se FB aplikacijom. Na koju često stavljam i intimne detalje svog života. Crtice. One ugodne. O ljubavi. Sreći. Radosti. Hrabrosti. Svojoj obitelji. Slatkoj dječici. No, ponekad i one neugodne. O gubicima. Patnji. Frustraciji. Bespomoćnosti. Tugovanju....

Iako je pojam tjelesne psihoterapije već relativno čest na našem području, još uvijek često nije jasno, što on točno znači? Ljudi prije započinjanja terapijskog procesa vrlo često postavljaju pitanja poput: “Kakva je to vrsta psihoterapije?” “Zar se tamo rade nekakve...

Postoje li razdoblja u životu kada ste loše raspoloženi i ne želite izaći iz tog stanja? Gradite li određene ciljeve da bi na kraju shvatili da blokirate vlastitu sposobnost postizanja tih ciljeva? Želite li imati kvalitetan partnerski odnos a nikako da nađete...

Već smo pisali o emocionalnom zlostavljanju u odnosima. Ako ste propustili pročitati, pogledajte sljedeća dva članka na tu temu: Emocionalno zlostavljanje u odnosima (1.dio) Emocionalno zlostavljanje u odnosima (2.dio) Danas nastavljamo odgovarati na sljedeća pitanja...

Kada kao bebe dođemo na ovaj svijet, nakon 9 mjeseci bivanja u toploj i mekanoj maternici, primarno nam treba fizički osjećaj sigurnosti. Naša mala tijela su nakon puno vremena došla u zrakoprazni prostor i kontakt s maminim (ili tatinim) tijelom je primarna potreba...

Moja kreativnost iscjeljuje mene i druge. Rečenica je to koju sam napisala za vrijeme svoje kreativne rehabilitacije, koja je prethodila pisanju moje prve knjige. Trebalo mi je vremena da u nju povjerujem. Puno lakše sam povjerovala rečenici koja je, iako nikada...

I vi sami, kao i bilo tko drugi u svemiru, zaslužujete svu svoju ljubav i naklonost Buddha Biti ljubazni prema sebi za mnoge od nas je strano ponašanje. Pogotovo ako smo odrasli u obiteljima u kojima se puno tražilo od nas. U kojima se podrazumijevalo da ćemo ispuniti...

Prošlu srijedu otvorili smo temu emocionalnog zlostavljanja u odnosima. Ako ste propustili pročitati, pogledajte sljedeći članak u kojem smo dali uvod: Emocionalno zlostavljanje u odnosima (1.dio) Danas nastavljamo odgovarati na sljedeća pitanja vezana uz emocionalno...

Emocionalno zlostavljanje nas ubija. Zlostavljanje možda nije fizičko, ali stalno emocionalno ranjavanje na kraju istroši i naše srce i naše tijelo. Folaranmi Emocionalno zlostavljanje u partnerskim odnosima je teška i neugodna tema te zvuči kao nešto što se rijetko...

U terapijskom procesu, kao terapeuti, često imamo prilike svjedočiti pričama u kojima su pojedinci zasićeni i umorni od posla kojim se trenutno bave, nemaju motivaciju, ne slažu se s moralnim načelima organizacija u kojima rade, naprosto se osjećaju prazno radeći to...

Svrha jezika je omogućavanje boljeg razumijevanja stvarnosti. Što više riječi ima u našem rječniku to nam je lakše opisati ono što želimo ili definirati ono što nas muči te nakon toga potražiti pomoć koja nam je potrebna. To je slučaj i s jednim od najkorisnijih...

Iskorištavanje drugih se može ostvariti na puno različitih načina. Ono što je zajedničko je korištenje drugih ljudi tako da se ne mari za njihove osjećaje i potrebe. Drugi se obično nalaze u podređenom položaju pa je otpor iz psihičkih, emocionalnih ili čak i fizičkih...

Nikada neće postojati samo ljubav ili samo mir, ali ljubavi uvijek može biti više nego prije nego što smo stigli na ovo mjesto i mira uvijek može biti više jer smo ovdje ostali u miru i s ljubavlju. David Richo Naš ljudski život je definitivno izazovno putovanje. Iako...

Kada osjećamo strah ili tugu, najčešće se teško nosimo s tim osjećajima. Uglavnom ih pokušavamo „preskočiti“ i ignorirati. Ako netko drugi osjeća te osjećaje, vidjet ćemo da je najčešći način nošenja s tuđom tugom ili strahom, da pokušavamo popraviti ili umanjiti te...

Naši unutarnji kritički glasovi nas ograničavaju cijeli život ili bar do trenutka dok ne počnemo raditi s njima. Rad s njima, bitan je dio procesa osobnog razvoja. Oni su nastali tako da smo ih tijekom svog djetinjstva često slušali od svojih roditelja, učitelja ili...

Pričamo o ljubavi, osjećamo ljubav, djelujemo iz ljubavi, dajemo ljubav, primamo ljubav... 
Čeznemo za ljubavi, želimo ljubav, uskraćujemo ljubav, prestajemo osjećati ljubav...
Zbog ljubavi patimo, zbog ljubavi želimo preokrenuti svijet, zbog ljubavi se vode ratovi......

Odlučila sam vježbati nježnost Potaknuta izazovom koji sam vidjela na društvenim mrežama u kojem se u 100 dana nešto vježba kako bi u nečemu ne nužno bili bolji nego manje loši (zanimljiva razlika), izabrala sam nježnost. Na kraju svake godine, kad pisanim putem...

Neki od razloga zašto često osjećamo neobjašnjiv strah, zašto smo sputaniji i tužniji nego što bismo trebali biti, je taj što – niti ne znajući za to – živimo svoje živote nesvjesni ogromnog tereta neriješenih trauma koji konstantno nosimo sa sobom, gdje god da...

Kada doživimo neki, veći ili manji, životni neuspjeh (prekinemo neki odnos, propadne nam neki projekt, loše odradimo prezentaciju ili jednostavno nam pregori ručak), naše razmišljanje o neuspjehu i osjećaju sebe zbog njega, uglavnom kreću u dva smjera: prvi smjer je...

Dobar život plod je niza dobrih odluka, posebno odluka oko ljubavi i poslovnog života. Međutim, procesu donošenja odluka rijetko pridajemo posebnu vrstu dublje pažnje koja mu je potrebna. Kad se suočimo s nekom velikom odlukom, nedostaju nam rituali i postupci koji će...

Kritika nikad nije lagana. Jedan od najvećih izazova svačijeg života je naučiti da nas drugi mogu kritizirati na razne načine. Međutim, utjecaj kritike na svakog od nas vrlo je različit - i u konačnici prilično ovisi o tome kakvo smo djetinjstvo imali. Hoćemo li...

Reakcija na potres Iskustva prirodnih katastrofa mogu imati puno veći utjecaj na naš nervni sustav i osjećaj sigurnosti, nego što se to čini na prvi pogled. Na početku, nakon što preživimo drhtanje tla, i shvatimo da smo u redu i da su naši bližnji na sigurnom, čini...

Prije malo više od tjedan dana izašla sam iz izolacije. Unatoč tome što sam mjesecima odolijevala zarazi, iako zbog posla imam dosta kontakata, ipak me u jednom trenutku ,,dokačilo“. Trenutak u kojem sam shvatila da imam temperaturu i da je vjerojatno to covid bio je...

Završetak se događa nakon što prihvatimo da je otpuštanje prošlosti važnije od maštanja o tome kako je situacija mogla biti drugačija Kraj stare godine simbol je početka nečeg novog i završetka nečeg starog. Jeste li ikada razmišljali o tome zašto je taj ritual toliko...

Ja sam Nastja Kulović, odrastala sam kao stakleno dijete. Tada to nisam znala. Za staklenu djecu sam saznala tek prošle godine, dok sam pisala knjigu „Kud si krenula?“, istinitu priču o tome kako je bolest transformirala moju obitelj, koja je bila veliki korak na mom...

Baza naše osobnosti, naš zdrav duh, koji uključuje sve stanice našeg tijela, nalik je čistoj, tihoj sobi. Njime upravlja naš zdrav ego unutar duhovnog Ja, a ne bilo tko ili bilo što drugo izvana. Kuća u kojoj boravi naš duh je svemir koji se sastoji od svih životnih...

Psihološki, trauma je odgovor našeg sustava koji uključuje složenu oslabljenost naših adaptivnih sposobnosti - emocionalnih, kognitivnih, fizičkih, duhovnih i socijalnih. Ona se događa nakon događaja koji je naš živčani sustav doživio kao opasan po život, sebe ili...

Dan Svih svetih. Crveni šesterokutni lampaši. Parkirališta oko groblja prepuna automobila. I tisuće plamičaka koji gore u jesenskoj noći. Oduvijek sam se pitala, što je to tako posebno u tom danu, zašto baš onda ljudi hrle na groblja i pale svijeće? Znala sam tu večer...

Potreba za učiteljem je prirodna. Želja za rastom i duhovna glad traži nekoga od koga možete učiti. Pronalaženje učitelja kojem možete vjerovati, pomaže vam u razvijanju povjerenja u život i vas same. Postoji zamka za učenike kada se idealizira onaj koji...

Uvijek znaš. Imaš osnovne potrebe, a kad nisu zadovoljene, tvoje tijelo šalje signale. Usamljenost, iscrpljenost, strah, aksioznost… To su sve signali da ti nešto nedostaje i trebaš djelovati. Odmah. Mel Robbins Na samom početku procesa osobnog razvoja, tema osobnih...

Bilo je to već nam prvom modulu moje prve godine edukacije za osobni razvoj u Snazi namjere, kad je Dorijan, predavač i terapeut, pitao jednu polaznicu što joj sad treba.  Što ti sad treba, pitao ju je jasno i direktno kao odgovor na proces koji se kod nje počeo...

Čitam nekidašnji citat objavljen na našem FBu: “Istina je da ne znaš voljeti sebe dok te netko drugi nije volio i nisi voljen. Kapacitet ljubavi ne može biti izgrađen u izolaciji.” I mislim si koliko istine u tako maloj rečenici. Put ne-ljubavi Prije nego sam uopće...